Многие люди только при одном упоминании этого лечебного препарата уже кривятся, вспоминая неприятный запах и вкус рыбьего жира, который несколько лет назад в обязательном порядке давали всем детям. Сегодня это незаслуженно забытое средство выпускают в более удобной форме, что позволяет получить максимальный эффект для здоровья. Чем полезен рыбий жир, что входит в его состав, какие болезни можно одолеть с его помощью и существуют ли противопоказания по употреблению — ответы на вопросы можно найти в статье.
Химический состав, калорийность рыбьего жира
Само лекарство — это концентрированная вытяжка полезных веществ, взятых из печени трески или непосредственно из тушки рыбы. Выглядит препарат, конечно, не очень привлекательно: маслянистая полупрозрачная субстанция с не совсем приятным ароматом.
Особенно надо выделить присутствие в продукте важных полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, которые самостоятельно организм не может вырабатывать.
Но главное, как известно, не упаковка, а то, что находится внутри. А вот состав рыбного жира на самом деле уникальный. В нём есть все вещества, которые необходимы человеку для здоровья.
Кроме них, в составе препарата:
- витамины Е, D и каротин;
- пальмитиновая и олеиновая кислоты;
- железо;
- кальций;
- йод;
- селен;
- фосфор;
- марганец;
- бром;
- хлор.
Калорийность полезного продукта достаточно высокая — 850 – 900 ккал в 100 граммах. Но если учесть небольшое количество необходимой суточной дозы препарата, то калорий получается не так и много.
Чем полезен рыбий жир для женщин и мужчин
Комплекс витаминов и микроэлементов оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека. Средство влияет на многие системы организма, улучшает их состояние и предотвращает возникновение патологий.
Рыбий жир оказывает положительное воздействие на организм человека.
Как действует препарат:
- улучшает работу сердца;
- снижает уровень холестерина;
- нормализует ритм миокарда;
- улучшает зрение;
- поставляет витамины в организм;
- препятствует развитию тромбозов, атеросклероза;
- ускоряет обменные процессы, сжигает жиры;
- улучшает состояние внутренних оболочек и эпидермиса;
- укрепляет волосы, ногти, зубы;
- вырабатывает серотонин, гормон радости, который улучшает эмоциональное состояние, борется с депрессиями;
- стимулирует активную работу мозга, улучшает память;
- предотвращает появление судорог;
- способствует укреплению костных тканей;
- повышает иммунитет;
- приводит в норму выработку жёлчи;
- устраняет боль при менструациях у женщин;
- нейтрализует симптомы отравления алкоголем.
Особенную пользу приносит рыбий жир для мужчин, он повышает потенцию и служит эффективной профилактикой рака простаты.
Полезные свойства для детей
Педиатры настоятельно рекомендуют своим маленьким пациентам пить это витаминное средство. Ведь если в организме ребёнка будет недоставать жирных омега кислот, то он не сможет полноценно развиваться, будут возникать разные патологии.
Поскольку не каждая семья имеет достаточное финансовое обеспечение, позволяющее вводить в еженедельный рацион морскую жирную рыбу, именно приём полезного препарата пополнит детский организм нужными веществами.
Как помогает рыбий жир в этом возрасте.
- Средство улучшает концентрацию внимания, способствует активной работе мозга. Это свойство позволяет детям быстрее усваивать информацию во время учёбы, снижает порог усталости, повышает умственные способности.
- Кислоты помогают снизить гиперактивность, обладают успокаивающим действием. Благодаря употреблению препарата, дети становятся более усидчивыми, при этом, в отличие от разных транквилизаторов, средство не вызывает привыкания и побочных эффектов.
- Достаточное количество витамина D помогает укрепить скелет у младенцев, служит профилактикой рахита у грудничков.
- Жир повышает сопротивляемость простудным болезням, аллергии. Регулярное применение препарата укрепляет иммунитет, снижает риск развития воспалительных процессов у ребёнка.
- Увеличивается выработка серотонина, отвечающего за эмоциональное состояние детей. Особенно это важно в подростковом возрасте. Ребёнок будет иметь хорошее настроение, не поддаваться стрессам и депрессии.
- Каротин в составе препарата укрепляет органы зрения. В эпоху всевозможных гаджетов патологии глаз встречаются очень часто. С помощью рыбьего жира дети смогут лучше видеть, различать цвета и оттенки.
Показания к употреблению
Среди болезней, которые можно предупредить и вылечить с помощью этого натурального средства, медицина называет:
- грипп, хронический бронхит, ОРЗ;
- тромбофлебит;
- аллергические реакции;
- дерматит, сыпь;
- рахит;
- склероз, старческий маразм;
- болезнь Альцгеймера;
- депрессия;
- бессонница;
- нарушения зрения;
- гипертония;
- частые судороги;
- атеросклероз;
- анемия;
- артрит, другие патологии суставов;
- псориаз;
- раны, ожоги;
- снижение иммунитета;
- ожирение;
- онкологические патологии;
- порок сердца;
- эмфизема лёгких, туберкулёз;
- общее истощение.
На самом деле, спектр применения препарата намного шире, всё зависит от конкретной болезни и её симптомов. Проконсультировавшись с врачом перед употреблением, можно подобрать оптимальный вариант эффективного лечения.
Источник здоровья в капсулах и в жидком виде
В аптеках препарат представлен в двух формах:
- жидкое вещество во флаконе;
- рыбий жир в капсулах.
Взрослые и особенно дети отдают предпочтение второму, более современному варианту. Явным преимуществом является отсутствие специфического запаха и вкуса при употреблении капсул.
Рыбий жир в капсулах — более современный продукт.
Кроме того, капсульная оболочка предотвращает окисление рыбьего жира под действием воздуха и солнечных лучей. То есть такая форма препарата имеет большее содержание полезных веществ, чем жидкость в бутылке.
Суточная норма рыбьего и эффективные источники
Принимать лекарственное средство без контроля ни в коем случае нельзя. Дозировка рыбьего жира зависит от возраста, а также от особенностей каждого человека, особенно наличия заболеваний.
Рыбий жир нужно принимать дозировано.
Рекомендованная минимальная суточная доза омега-3 для детей составляет 250 мг, взрослым для укрепления иммунитета понадобится 1000 – 1500 мг в день, а если есть заболевания, то можно принимать и до 2500 мг препарата.
Окончательную дозировку указывает врач на основе цели лечения или профилактики и общего состояния человека. Обычно курс длится 1,5 – 2 месяца, а потом, после перерыва в 2 – 3 месяца, его опять повторяют. Ведь организм постоянно нуждается в пополнении запасов.
В естественном виде омега-3 можно употреблять вместе с пищей.
Источники полезных кислот:
- морепродукты;
- рыба — сёмга, сардины, тунец, сельдь, форель;
- растительные масла — льняное, тыквенное, кунжутное;
- грецкие орехи;
- семечки тыквы и льна;
- зелень — укроп, петрушка, шпинат, кинза.
Лакомиться блюдами на основе этих продуктов можно даже каждый день, пополняя организм полезными элементами. Нет ограничений по дозировке омега-3 в таком виде.
Можно ли принимать во время беременности
В период гестации женщинам очень важно употреблять только здоровую и безопасную пищу. Рыбий жир — именно такой продукт, улучшающий здоровье будущей мамы и малыша.
Рыбий жир — очень полезный продукт для будущих мам.
Сочетание жирных кислот и витаминов:
- защищает женщину и плод от инфекционных заболеваний;
- улучшает работу сердца;
- укрепляет сосуды;
- препятствует развитию токсикоза у беременных;
- стабилизирует эмоциональное состояние будущих мамочек;
- способствует полноценному внутриутробному питанию;
- становится фундаментом для нормального роста и развития костной и нервной системы ребёнка;
- снижает риск развития аллергии;
- минимизирует риск преждевременных родов.
Рыбий жир, при отсутствии противопоказаний, — безопасное и эффективное средство, обеспечивающее нормальное вынашивание ребёнка. Кормящим мамочкам также можно употреблять витаминный препарат после консультации с врачом.
Возможный вред и противопоказания
Кроме безусловной пользы, которую приносит рыбий жир для организма человека, он может навредить, если не учитывать противопоказания.
Рыбий жир нужно принимать с осторожностью.
Когда нельзя употреблять препарат:
- при проблемах со щитовидной железой;
- в случае гипервитаминоза;
- людям с врожденным сахарным диабетом;
- при наличии хронических патологий почек;
- в случае индивидуальной непереносимости морепродуктов;
- при гипотонии, вегето-сосудистой дистонии;
- людям с камнями в почках, жёлчном пузыре;
- при активной форме туберкулёза.
Употребление вытяжки из рыбьих тушек редко приводит к передозировке. А вот если длительное время пить препарат на основе печени трески, могут возникнуть нежелательные побочные эффекты.
Чтобы не нанести вред себе, нельзя превышать рекомендованную дозу.
Среди них:
- потеря аппетита;
- тошнота, приступы рвоты;
- головная боль;
- диарея, запор;
- боль в эпигастрии;
- обострение хронического панкреатита, холецистита;
- резкое снижение артериального давления.
Кроме того, появляется неприятный рыбный запах изо рта. После отмены препарата все симптомы проходят.
Правильная дозировка рыбьего жира принесёт только положительный результат, наполнит организм здоровьем и энергией, подарит хорошее настроение.
Пожалуйста, поделитесь материалом:
Похожее:Больше от автора:
Как быстро заснуть ночью или днем, если не спится
Толокнянка обыкновенная (медвежье ушко): применение, лечебные свойства и противопоказания, народные рецепты
Тмин обыкновенный: полезные свойства и противопоказания, применение в народной медицине
Пион уклоняющийся: инструкция по применению настойки 🥃, показания и противопоказания, лечебные свойства марьина корня
Гимнастика Шишонина для шеи: основной комплекс — все упражнения, показания, противопоказания
Регидрон Био: инструкция по применению для детей и взрослых, состав, дозировка, аналоги
очень хорошая стать, еще важно сделать акцент на том, что надо обращать внимание на качество сырья. надо брать именно концентрат рыбьего жира, у эвалара, например, он на немецком BASF сделан. Очень хорошо помогает при высоких нагрузках на зрение, активной умственной деятельности и тд
